Blog

Υπάρχουν αντικείμενα στη ζωή που δείχνουν απλά και ταπεινά, αλλά αν ξέρεις να τα νιώσεις, τότε μπορείς να δεις πως είναι κάτι πολύ περισσότερο. Το yoga mat είναι ένα από αυτά. Από μακριά μοιάζει με ένα ρολό ίσως λίγο βρώμικο, λίγο ιδρωμένο, σίγουρα πεταμένο στην άκρη...

Είναι δύσκολο κάποιος να βρει ή να δώσει έναν απόλυτο ορισμό για το τι είναι Yoga. Σίγουρα θα αντιληφθεί ότι τελικά η Yoga είναι πολλά πράγματα που δεν γίνεται να συμπεριληφθούν όλα σε έναν μοναδικό ορισμό. Υπάρχουν πάρα πολλοί εννοιολογικοί ορισμοί, χωρίς αυτό να...

Υπάρχει μια στιγμή, σχεδόν μαγική, όταν ξαπλώνεις στο στρώμα της yoga, κλείνεις τα μάτια και, για πρώτη φορά, ακούς τη δική σου ανάσα. Είναι εκεί, πάντα παρούσα κι όμως, πόσο σπάνια της δίνουμε σημασία. Πόσο συχνά σταματάμε για να αφουγκραστούμε το σώμα μας, να...

Φέρνω το σώμα μου σε μια άνετη καθιστή θέση, κάνω τις τελευταίες μικρές διορθώσεις. Η σπονδυλική μου στήλη ευθυγραμμίζεται. Το βλέμμα απλώνεται πάνω στο στρώμα μου — μακρόστενο, σιωπηλό, ταπεινό. Τρέχει από άκρη σε άκρη, κατά πλάτος και κατά μήκος του. Savasana...

Για χιλιάδες χρόνια, η yoga προσφέρει ένα δρόμο για εξελίξουμε το σώμα, το νου και την ψυχή μας. Η αστρολογία, με ίσως ακόμη παλαιότερες καταβολές, εξετάζει τις κοσμικές ενέργειες που διαμορφώνουν την ύπαρξή μας. Astro Yoga: Τι σχέση έχει η yoga με την αστρολογία; Αν...

Maya και το ταξίδι ξεκινάει. Αφιερωμένο στη γάτα μου, την Μάγια. «Υπάρχει μια αρχαία ιστορία από την Ινδία για τον θεό, Brahma, που ήταν μόνος. Δεν υπήρχε τίποτα εκτός από τον Brahma, και ένιωθε απόλυτη πλήξη. Ο Brahma αποφάσισε να παίξει ένα παιχνίδι, αλλά δεν υπήρχε...

Η αναπνοή είναι στενά συνδεδεμένη με τις νοητικές λειτουργίες. Στην ανατολική παράδοση η πράξη της αναπνοής είναι μια ουσιαστική πτυχή των περισσότερων διαλογιστικών πρακτικών και θεωρείται κρίσιμος παράγοντας για την επίτευξη της διαλογιστικής κατάστασης της...

Γνωρίζεις το Golden Tea; Το golden tea (χρυσό τσάι), είναι επίσης γνωστό ως τσάι κουρκουμά κι έχει γίνει αρκετά δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Αυτό το χρυσοκίτρινο αφέψημα παρασκευάζεται από κουρκούμα, ένα πολύ συνηθισμένο μπαχαρικό στην ινδική και νοτιοανατολική...

Η Savasana ξεκινάει από την ύπτια θέση. Ξαπλωμένοι στο στρώμα της yoga με όλο το σώμα σε ουδέτερη θέση και  με τα μάτια κλειστά εστιάζουμε στην αναπνοή μας. Η πλάτη ακουμπάει πλήρως στο έδαφος, η μέση διατηρεί το φυσιολογικό της κύρτωμα και η κοιλιά είναι χαλαρή. Τα...

Me, my Bhujangasana and I… Από τα 26 μου σχεδόν είχα πόνους στη μέση και η διάγνωση ήταν εκφυλιστική δισκοπάθεια (Ο4, Ο5, Ι1). Την επόμενη δεκαετία είχα τουλάχιστον 3-4 δυνατές κρίσεις με αφόρητους πόνους και αναγκαστική ακινησία στο κρεβάτι. Το γνωστό «λουμπάγκο»....

Σε ελεύθερη αποδόση, θα το λέγαμε ηλιοθέαση ή θεάση του ήλιου. Μπορεί να ακούγεται κάπως περίεργο, αλλά στην πραγματικότητα η τεχνική του sun gazing ήταν γνωστή σε πολλούς αρχαίους πολιτισμούς, όπως οι Μάγιας, οι Έλληνες, οι Αιγύπτιοι, οι Εσσαίοι, οι Αζτέκοι, οι...

Το καλοκαίρι είναι εδώ! Ξέρεις τι σημαίνει αυτό... Ηλιοθεραπεία, παγωμένη σπιτική λεμονάδα με έξτρα τζίντζερ και... ζέστη! Η θερμοκρασία ανεβαίνει κι αν θέλουμε να συνεχίσουμε τη yoga μας χρειάζεται να αξιοποιήσουμε πρακτικές που μειώνουν το στοιχείο της φωτιάς...

Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός, έλεγε ο Πυθαγόρας. Όμως αυτό που κάνει τη διαφορά στη yoga είναι να παραμένεις εστιασμένος από την αρχή έως το τέλος. Θέλω να μοιραστώ μαζί σας έναν πραγματικά ενδιαφέρον συνειρμό που συνδέει εννοιολογικά το ρήμα Εστιάζω με το Tapas,...

Όταν σκέφτομαι πως έχει αλλάξει η ζωή μας από τις 14 Μάρτιου μέχρι και σήμερα, μέσα Σεπτέμβρη του 2020, αυθόρμητα κάνω συνειρμούς με την ιστορία του Σισύφου. και πως «η δική μας πέτρα» έχει κυλήσει προς τα πίσω. Όλες οι πτυχές της ζωής μας έχουν επηρεαστεί τόσο έντονα...

Σήμερα, πολλοί άνθρωποι προτιμούν τα μαθήματα yoga γιατί έχουν την εντύπωση ότι πρόκειται για μια ήπια “προπόνηση” ή μια εναλλακτική γυμναστική. Λίγοι είναι οι σημερινοί ασκούμενοι που έχουν κατανοήσει ότι η αληθινή Yoga, είναι ένα ολιστικό σύστημα που μας βοηθά να...

"Το Εγώ μεγαλώνει μετά την yoga και τον διαλογισμό, αναφέρει νέα ψυχολογική έρευνα". Γενικά, συνηθίζω να αμφισβητώ τις έρευνες γιατί είναι γνωστό ότι πολύ σπάνια τα αποτελέσματά έχουν την βαρύτητα που τους αποδίδουν. Επέλεξα όμως να μεταφράσω κάποια αποσπάσματα από...