Διάβασε παρακάτω με λίγα λόγια την περιγραφή κάθε μαθήματος ώστε να διαλέξεις αυτό που ανταποκρίνεται περισσότερο στις ανάγκες σου αυτή την εποχή και να θυμάσαι ότι όπως οι καιροί αλλάζουν έτσι αλλάζουν και οι ανάγκες μας.
Ayama Yoga Level 1-2
Επίπεδο 1 – 2. Μια συνθετική πρακτική (multi style) οπού ο Χρήστος συνδυάζει στοιχεία από διάφορα συστήματα και περιλαμβάνει asanas, pranayama και τροφή για το μυαλό. Ο στόχος της πρακτικής είναι το «άνοιγμα» του σώματος και του νου για περισσότερη σύνδεση με τον εσωτερικό μας χώρο. Ayama σημαίνει διεύρυνση, επέκταση, «άνοιγμα». Ανοιχτό για όλα τα επίπεδα.
Διδάσκει ο Χρήστος
Ayama Yoga Level 2-3
Επίπεδο 2 – 3. Μια συνθετική πρακτική (multi style) οπού ο Χρήστος συνδυάζει στοιχεία από διάφορα συστήματα και περιλαμβάνει asanas, pranayama και τροφή για το μυαλό. Ο στόχος της πρακτικής είναι το «άνοιγμα» του σώματος και του νου για περισσότερη σύνδεση με τον εσωτερικό μας χώρο. Ayama σημαίνει διεύρυνση, επέκταση, «άνοιγμα». Δυναμική πρακτική, προηγουμένη εμπειρία είναι επιθυμητή.
Διδάσκει ο Χρήστος
Restorative Yoga
Για όλα τα Επίπεδα. Μια ήπια πρακτική που απευθύνεται σε όλους κι ο στόχος της είναι να αποκαταστήσει (restore) την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, όταν αυτή έχει διαταραχτεί από εξωτερικούς παράγοντες π.χ. σωματική, ψυχική ή νοητική ένταση. Για την πρακτική χρησιμοποιούμε κάποια βοηθήματα (props), δυο yoga blocks ή δυο χοντρά βιβλία, ένα κυλινδρικό μαξιλάρι (bolster) ή μια χοντρή πετσέτα σε ρολό και έναν ιμάντα ή κάποιο ύφασμα αντοχής μήκους περίπου 2 μέτρων.
Διδάσκουν ο Χρήστος & η Γιάννα
Hatha Yoga
Επίπεδο 1 – 2. Η πλέον κλασσική μέθοδος της Yoga στην οποία θα βρείτε έναν ισορροπημένο συνδυασμό που εστιάζει στη βασική ευθυγράμμιση του σώματος και τις θεραπευτικές αρχές. Η παρατήρηση της αναπνοής είναι αναπόσπαστο μέρος της πρακτικής, που προσφέρει διατάσεις και ενδυνάμωση μέσα από την παραμονή σε διαφορετικές στάσεις (asanas). Έχει στόχο να βοηθήσει τον ενδιαφερόμενο να αναπτύξει την επίγνωση του με απώτερο σκοπό την εσωτερική ισορροπία και αρμονία. Κατάλληλο για αρχάριους κι όχι μόνο.
Διδάσκει η Valerie Saier
Yoga Nidra
Για όλα τα Επίπεδα. Πρόκειται για μια πρακτική βαθιάς χαλάρωσης από την ξαπλωτή θέση (savasana) με καθοδηγούμενο οραματισμό. Yoga Nidra σημαίνει η «Yoga του ύπνου» αλλά όπως λέει και η Βαλερί πρόκειται για τον ύπνο που ξυπνάει τον Νου.
Διδάσκει η Valerie Saier
Gentle & Prenatal Yoga
Για όλα τα Επίπεδα. Ήπια πρακτική, που προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου, με τη χρήση βοηθημάτων. Σε ένα πλαίσιο αυτοφροντίδας, προάγει την ευεξία και έχει ως στόχο τη χαλάρωση του σώματος και του πνεύματος. Συνδυάζει θέσεις σώματος με τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης. Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων yoga και ενδείκνυται κατά την Περίοδο της Εγκυμοσύνης, από την 14 εβδομάδα κύησης έως και μέχρι τον τοκετό.
Διδάσκει η Γιάννα Αλ Νακά
