Somatic, Yin & Restorative Yoga Training
Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα “Somatic Slow Yoga” είναι για δασκάλους/ες yoga που επιθυμούν να διδάξουν μαθήματα σε πιο ήρεμο ρυθμό. Να κατανοήσουν βαθύτερα το σώμα, το νευρικό σύστημα και την αργή, συνειδητή πρακτική.
Στην somatic προσέγγιση εστιάζουμε την προσοχή στο πώς αισθάνεται το σώμα από μέσα και πως το βιώνουμε. Αντί να αναζητούμε την τέλεια θέση, δίνουμε έμφαση να αναπτύξουμε βαθύτερη επίγνωση των εσωτερικών αισθήσεων και της ενσωμάτωσης (embodiment).
Σε αυτή την προχωρημένη εκπαίδευση yoga συνδυάζουμε στοιχεία από 3 διαφορετικά συστήματα somatic, restorative και yin yoga σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα.
Όταν μειώνεται η ένταση αυξάνεται η εμπειρία
Το Somatic Slow Yoga είναι μια προσέγγιση που μεταφέρει την προσοχή από την εξωτερική μορφή στην εσωτερική εμπειρία. Δεν μας ενδιαφέρει μόνο πώς φαίνεται η κίνηση. Μας ενδιαφέρει πώς βιώνεται.
Μέσα από Somatic Yoga, Yin Yoga και Restorative Yoga, αυτό το σεμινάριο δημιουργεί μια γέφυρα ανάμεσα στην κίνηση, την αίσθηση, την αναπνοή και τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος.
Σε ποιούς απευθύνεται το Somatic Slow Yoga Training
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε yoga, pilates και dance instructors. Επίσης σε ασκούμενους yoga με τουλάχιστον 3 χρόνια αφοσιωμένης πρακτικής με στόχο την προσωπική εξέλιξη.
Τι σου προσφέρει το Somatic Slow Yoga
Somatic Yoga
Η εσωτερική εμπειρία της κίνησης.
Η somatic yoga περιλαμβάνει απαλή κίνηση και ενσυνείδητη εξερεύνηση.
Τι θα μάθεις: Πώς αυξάνεται η επίγνωση μέσα από την κίνηση, πώς αλλάζουν τα μοτίβα έντασης και πώς το σώμα αποκτά καλύτερη αίσθηση και έλεγχο.
Restorative Yoga
Η τέχνη της βαθιάς ξεκούρασης.
Η restorative yoga βασίζεται κυρίως σε βοηθήματα (props) και παθητικές στάσεις.
Τι θα μάθεις: Πώς δημιουργούμε ένα αληθινά υποστηρικτικό πλαίσιο, πώς μειώνεται η ένταση και πώς το σώμα αφήνεται όταν νιώσει ασφάλεια.
Yin Yoga
Η δύναμη της παραμονής.
Η yin yoga επικεντρώνεται στην μεγάλη διάρκεια παραμονής στα “όρια” της θέσης.
Τι θα μάθεις: Πώς ο χρόνος, η ήπια φόρτιση και η παρατήρηση επηρεάζουν τον συνδετικό ιστό (fascia) και τη συνολική εμπειρία της πρακτικής.
Τι κάνει αυτή την εκπαίδευση ξεχωριστή
Είναι μια εκπαίδευση που σε βοηθά να δεις πιο καθαρά τι συμβαίνει μέσα στο σώμα και πώς αυτό επηρεάζει τον τρόπο που κινείσαι και διδάσκεις. Η προσέγγιση συνδυάζει βιωματική θεωρία, καθοδηγούμενες πρακτικές, παρατήρηση και διδασκαλία. Με στόχο να κατανοήσεις όχι μόνο τι συμβαίνει στο σώμα, αλλά και γιατί συμβαίνει. Η κατεύθυνση είναι απλή: λιγότερη βιασύνη, περισσότερη επίγνωση. Θα δούμε πώς εφαρμόζεται στην πράξη και πώς μπορεί να περάσει μέσα στον τρόπο που διδάσκεις.
Πιο συγκεκριμένα, θα εμβαθύνουμε σε βασικές αρχές όπως:
✔️ Πως να καθοδηγείς somatic πρακτικές για αυτεπίγνωση και εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος.
✔️ Αρχές και δομή της restorative yoga με την χρήση props και αναπνοής.
✔️ Θεωρία της yin yoga, βασικές στάσεις και ασφαλείς τροποποιήσεις.
✔️ Βασική ανατομία για περιτονία (fascia), αρθρώσεις και λειτουργική κίνηση.
✔️ Ο ρόλος του νευρικού συστήματος στη yoga, συμπεριλαμβανομένης της polyvagal theory.
✔️ Πρακτικές Somatic yoga για σωματική ρύθμιση, χαλάρωση και συναισθηματική απελευθέρωση.
✔️ Πώς να συνδυάσετε somatic, yin και restorative σε ένα μάθημα.
✔️ Πως χρησιμοποιούμε την σιωπή, τον ρυθμό και τον τόνο σε αργές πρακτικές.
✔️ Πρακτική διδασκαλία με επίβλεψη και σχολιασμό.
Το πρόγραμμα συνοδεύεται από εγχειρίδιο διδασκαλίας με φωτογραφίες και εκπαιδευτικά βίντεο. Αποτελείται από τρείς (3) ενότητες και ολοκληρώνεται σε 3 Σαββατοκύριακα, το κάθε ΣΚ έχει διάρκεια 16 ωρες.
Δες παρακάτω τις ημερομηνίες και επιγραμματικά το περιεχόμενο της διδακτικής ύλης για κάθε ενότητα.
1η ΕΝΟΤΗΤΑ
Foundations for Somatic Yoga
23-24 Μαΐου 2026
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 16 ΩΡΕΣ
Εισαγωγή στο Somatic Slow Yoga
Νευρικό σύστημα στην πράξη
Somatic awareness
Θεωρία & Πρακτικές somatic
Δομή & αναλυση μαθήματος
Διδακτική εφαρμογή
2η ΕΝΟΤΗΤΑ
Restorative & Yin Yoga
6-7 Ιουνίου 2026
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 16 ΩΡΕΣ
Restorative Θεωρία & Πρακτικές
Props & Setup
Yin Θεωρία & Πρακτικές
Fascia & διάρκεια
Βασικές διαφορές
Δομή & ανάλυση μαθημάτων
3η ΕΝΟΤΗΤΑ
Intergration & Teaching
20-12 Ιουνίου 2026
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 16 ΩΡΕΣ
Συνδυασμός μεθόδων
Αdvanced Sequencing
Observation skills
Case studies
Πρακτική διδασκαλίας
Ενσωμάτωση στην καθημερινότητα
Προϋποθέσεις ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Επιθυμητή προηγούμενη εμπειρία σαν Yoga, Pilates, Dance instructor
ή τουλάχιστον 3 χρόνια προηγούμενη εμπειρία πρακτικής.
Το πρόγραμμα ΔΕΝ απευθύνεται σε εντελώς αρχάριους.
Συμπληρωμένη αίτηση εγγραφής & συνέντευξη.
Δέσμευση για συνεπή παρακολούθηση του προγράμματος.
ΚΟΣΤΟΣ – ΒΕΒΑΙΩΣΗ
Το πρόγραμμα Somatic Slow Yoga Training του Ayama Yoga House είναι αναγνωρισμένο από τον διεθνή οργανισμό της Yoga Alliance (USA) στην κατηγορία YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider). Το παρόν δίπλώμα διαθέτει το διακριτικό σήμα αναγνώρισης YACEP της Yoga Alliance. Αν έχετε ήδη καταχωρήσει κάποιο δίπλωμα 200 ωρών στην Yoga Alliance, τότε μπορούν να προστέθουν 50 επιπλέον ώρες σαν YACEP.
ΚΟΣΤΟΣ: 540€
ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΦΠΑ 24%
Early bird: 490€ εώς 12 Απριλίου 2026
ΤΟΠΟΣ: Ayama Yoga House
Νεφέλης 37 & Πραξίου 18, Πετράλωνα
Δάσκαλοι
Christos Krishna
Yogacharya καθηγητής yoga E-RYT-500, με περισσότερες από 1200 ώρες εκπαίδευσης σε Ινδία & Ευρώπη. Είναι ιδρυτής του Ayama Yoga House, μέλος της Yoga Alliance ©, μέλος του Συλλόγου Γιόγκα Ελλάδας, Lead Trainer στα προγράμματα Εκπαίδευσης Δασκάλων Yoga Βασικής RYS 200 & Ανώτερης RYS 300. Ασχολείται συστηματικά με την yoga από το 2001 και διδάσκει από το 2005. Παρόλο που η πρακτική εμπειρία και η εκπαίδευση του έχει επερεαστεί από αρκετά και διαφορετικά συστήματα yoga όπως, Hatha, Flow, Yin, Restorative, Sampoorna yoga, πάντα θεωρούσε ότι η ουσία της yoga, σε κάθε τύπου πρακτική, εστιάζει σε έναν και μοναδικό στόχο. Την ολιστική εξέλιξη του ατόμου ώστε να βιώσει όλο το μεγαλείο της ανθρώπινης ύπαρξης.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Τι επίπεδο χρειάζεται;
Το σεμινάριο απευθύνεται κυρίως σε δασκάλους/ες yoga, pilates, χορού και σε ασκούμενους με ήδη υπάρχουσα εμπειρία στην πρακτική για προσωπική εξέλιξη.
Θα έχει θεωρία ή μόνο πρακτική;
Η εκπαίδευση συνδυάζει θεωρία, βιωματική πρακτική, παρατήρηση και διδακτική εφαρμογή.
Θα πάρω δίπλωμα δασκάλου με την ολοκλήρωση;
Όχι, αλλά θα πάρετε Βεβαίωση Παρακολούθησης YACEP αναγνωρισμένη από τον διεθνή οργανισμό της Yoga Alliance (USA). Η Ελληνική Πολιτεία αναγνωρίζει τον τίτλο «Δάσκαλος Yoga» μόνο σε όσα άτομα διαθέτουν δίπλωμα τουλάχιστον 200 ώρων. Όπως συμβαίνει και με τους περισσότερους διεθνείς οργανισμούς.
Τι θα μπορώ να διδάξω;
Κατά τη διάρκεια του Somatic Slow Yoga Training, όλοι οι συμμετέχοντες θα εξασκηθούν στη διδασκαλία σε ομάδες. Στόχος μας είναι να μπορείς να οργανώνεις και να καθοδηγείς ένα μάθημα Somatic Slow Yoga. Να είσαι σε θέση να ακούς, να παρατηρείς και να υποστηρίζεις τους μαθητές σου.
Ποιες είναι οι πιστοποιήσεις που δίνετε;
Το πρόγραμμα Somatic Slow Yoga Training του Ayama Yoga House είναι αναγνωρισμένο από τον διεθνή οργανισμό της Yoga Alliance (USA) στην κατηγορία YACEP.