Ένα τριήμερο retreat αφιερωμένο στην αποτοξίνωση και τον εσωτερικό καθαρισμό για το σώμα, το μυαλό και την καρδιά.
Τα Kriyas είναι κυρίως οι μέθοδοι που θα χρησιμοποιήσουμε για να αποβάλλουμε τις τοξίνες, να αυξήσουμε την ζωτική ενέργεια και τη διαύγεια. Αναφέρονται στα αρχαία κείμενα του Hatha Yoga Pradipika και παραδοσιακά θεωρούνται ιδιαίτερα σημαντική πρακτική για τους ασκούμενους της Hatha Yoga.
Έχουμε προετοιμάσει ένα ειδικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης με πολλές επιλογές για κάθε ανάγκη. Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να “αδειάσουμε” τα περιττά φορτία που έχουμε συσσωρεύσει στην καλοκαιρινή περιόδο. Να συνδεθούμε με την πηγή της δύναμης μας, να θρέψουμε την καρδιά με αγάπη, να ελαφρύνουμε τον νου και να προετοιμαστούμε για τον χειμώνα.
Αν ψάχνεις για ένα πραγματικό yoga retreat αποτοξίνωσης με έναν έμπειρο δάσκαλο, χωρίς spa και σουίτες τότε βρίσκεσαι στο σωστό μέρος.
20 – 22 Οκτωβρίου, Παλαία Επίδαυρος
Η ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ
Το Sunny Garden βρίσκεται σε μια καταπράσινη περιοχή ανάμεσα σε πορτοκαλεώνες, λίγα λεπτά μακριά από το λιμάνι της Αρχαίας Επιδαύρου. Μόλις 5ο μέτρα από την Βυθισμένη Πολιτεία στον κόλπο της Επιδαύρου και λίγα λεπτά με τα πόδια από το μικρό Θέατρο της Επιδαύρου. Το Sunny garden είναι η ιδανική επιλογή για όσους αναζητούν ένα τόπο για να ησυχάσουν.
Προσφέρει μια ποικιλία από στούντιο, διαμερίσματα κι ευρύχωρα μπαλκόνια με θέα στον Σαρωνικό. Τα δωμάτιά είναι σχεδιάσμένα προσεκτικά για να εξασφαλίζουν την απόλυτη ξεκούραση και χαλάρωση παρέχοντας όλες τις σύγχρονες ανέσεις για τους επισκέπτες.
Δεν υπάρχει τίποτα όμως σαν την χαλάρωση που προσφέρει ο κήπος. Τριανταφυλλιές, δεντρολίβανα, λεβάντες, φοίνικες και πορτοκαλιές όλα μάζι δημιουργούν μια ιδανικά ήρεμη ατμόσφαιρα για αποφόρτιση από την ένταση της πόλης.
DETOX & RESET
Το πρόγραμμα του Detox & Reset Yoga Retreat, περιλαμβάνει σε καθημερινή βάση τα παρακάτω και η συμμετοχή είναι προαιρετική κι όχι δεσμευτική για τους συμμετέχοντες.
Πρωινή Πρακτική yoga για αποτοξίνωση του σώματος. Asanas που θα βοηθήσουν το σώμα να αποβάλλει τις ανεπιθύμητες τοξίνες, να τονώσει και να υποστηρίξει συγκεκριμένα όργανα.
Τεχνικές αναπνοών & Breathwork. Αυξάνουν τα επίπεδα οξυγόνου και διεγείρουν το λεμφικό σύστημα, με αποτέλεσμα την ταχύτερη και αποτελεσματικότερη απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Ειδική διατροφή αποτοξίνωσης. Στο retreat η διατροφή βασίζεται σε βότανα, smoothies, πράσινους χυμούς, super foods, ξηρούς καρπούς, σαλάτες και λίγα όσπρια. Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό σύστημα και την διαδικασία αποτοξίνωσης με μια φυσική θεραπεία από μέσα προς τα έξω.
Διαλογιστικές πρακτικές για νοητική αποφόρτιση. Η νοητική εστίαση έχει την ικανότητα να ηρεμεί το μυαλό. Βελτιώνει τη νοητική λειτουργία, μειώνει τα αρνητικά συναισθήματα και το άγχος. Δύο από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες που στρεσάρουν το σώμα μας δημιουργώντας μεγάλη επίδραση στη σωματική μας χημεία.
Kriyas &
Shankaprakshalana
Παραδοσιακές τεχνικές εσωτερικού καθαρισμού του οργανισμού με αλατόνερο. Ατομική καθοδήγηση για κάθε συμμετέχοντα με την 20ετή εμπερία του Χρήστου. Η συμμετοχή στο συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι εντελώς προαιρετική και καθόλου δεσμευτική για όλους τους συμμετέχοντες.
Περιλαμβάνει:
Tratak kriya για τον καθαρισμό των ματιών
Jala Neti kriya για την ρινική οδό και το αναπνευστικό σύστημα
Kunjal kriya για τον οισοφάγο, το στομάχι και το πεπτικό σύστημα
* Shankhaprakshalana για το έντερο και το απεκκριτικό σύστημα.
* Αυτή η τεχνική καθαρισμού συνδυάζεται με πέντε (5) συγκεκριμένες θέσεις (asanas) που επαναλαμβάνονται με συγκεκριμένο ρυθμό. Απευθύνεται σε ασκούμενους με σχετική εμπειρία στην πρακτική της yoga.
ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
17.00: Άφιξη & τακτοποίηση στα δωμάτια
17.30 – 19.30: Κύκλος γνωριμίας & Workshop με τον Χρήστο.
19.30: Δείπνο & Ελεύθερος χρόνος
ΣΑΒΒΑΤΟ
8.00: Breathwork & Jala Neti
8.30 – 10.00: Πρακτική yoga Rise & Shine
10.00 -11.00: Πρωινό
11.00 – 16.00: Ελεύθερος χρόνος & Μεσημεριανό snack
16.00 – 18.00: Workshop με τον Χρήστο
18.00 – 19.30: Tratak kriya & Διαλογιστική Πρακτική
ΚΥΡΙΑΚΗ
7.30: Sankhapraksalana (διάρκεια 2 ώρες).
9.30: Breathwork & Jala Neti
9.30 – 11.00: Πρακτική yoga Rise & Shine
11.00: Brunch ή Kitchari (ειδικό γεύμα μετά τον καθαρισμό του εντέρου).
12.00: Ξεκούραση & Χαλάρωση
14.00 – 15.30: Workshop με τον Χρήστο
15.30: Μεσημεριανό snack
16.30: Κλείσιμο του κύκλου & αναχώρηση
Όλες οι πρακτικές Yoga & αποτοξίνωσης συμβαίνουν με την έμπειρη καθοδηγήση του Χρήστου. Η συμμετοχή είναι εντελώς προαιρετική και καθόλου δεσμευτική για τους συμμετέχοντες.
Στο retreat σας κάνουμε δώρο ένα ταξιδιωτικό jala neti pot.
Λίγα λόγια για τον Χρήστο
Ο Χρήστος Χαρικιόπουλος – είναι Yogacharya καθηγητής yoga E-RYT-500, με περισσότερες από 1200 ώρες εκπαίδευσης σε Ινδία & Ευρώπη. Είναι ιδρυτής του Ayama Yoga House, μέλος της Yoga Alliance ©, μέλος του Δ.Σ. στον Συλλόγο Γιόγκα Ελλάδας, Lead Trainer στα προγράμματα Εκπαίδευσης Δασκάλων Yoga Βασικής RYS 200 & Ανώτερης RYS 300. Ασχολείται συστηματικά με την πρακτική της yoga από το 2001 και διδάσκει από το 2005. Παρόλο που η πρακτική του εμπειρία και η εκπαίδευση του έχει επερεαστεί από αρκετά και διαφορετικά συστήματα yoga όπως, Hatha, Flow, Yin, Restorative, Sampoorna yoga, πάντα θεωρούσε ότι η ουσία της yoga, σε κάθε τύπου πρακτική, εστιάζει σε έναν και μοναδικό στόχο. Την ολιστική εξέλιξη του ατόμου ώστε να βιώσει όλο το μεγαλείο της ανθρώπινης ύπαρξης.
ΚΟΣΤΟΣ: 220€
ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΦΠΑ 24%
Η διαμονή για όλους τους συμμετέχοντες είναι σε ΜΟΝΟΚΛΙΝΟ δωμάτιο για να έχουν όλοι την απαραίτητη ησύχια και άνεση. Στο πλαίσιο του retreat η διατροφή είναι χορτοφαγική και συμπεριλαμβάνει 2 πρωινά, 2 μεσημεριανά snack και 2 βραδυνά γεύματα. Η απόσταση είναι μόλις μιάμιση ώρα από την Αθήνα με ελάχιστα έξοδα μετακίνησης. Συνήθως χρησιμοποιούμε την μέθοδο car pooling (συνεπιβατισμό) και μοιραζόμαστε την διαδρομη και τα έξοδα μετακίνησης.
ΔΗΛΩΣΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ στην παρακάτω φόρμα και κλείσε έγκαιρα τη θέση σου!
ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
Μετά την εκδήλωση ενδιαφέροντος οι συμμετέχοντες χρειάζεται να μας ενημερώσουν για θέματα υγείας όπως αλλεργίες, αναπνευστικές παθήσεις, καρδιάκες παθήσεις, πόνους σε μέση, γόνατα, κρίσεις πανικού, φαρμακευτικές αγωγές, κ.α. Οι συμμετέχοντες αναλαμβάνουν πλήρως την ευθύνη της ατομικής τους ασφάλειας στην διάρκεια των πρακτικών. Το Ayama Yoga House διατηρεί το δικαίωμα να προβεί σε αλλαγές των προγραμματισμένων δραστηριοτήτων αν προκύψει ανωτέρη βία.
Η συμμετοχή εξασφαλίζεται με την κατάθεση προκαταβολής 100€.
Η προκαταβολή επιστρέφεται σε περίπτωση ακύρωσης μέχρι και 20 ημέρες πριν.