Διάβασε παρακάτω με λίγα λόγια την περιγραφή κάθε μαθήματος ώστε να διαλέξεις αυτό που ανταποκρίνεται περισσότερο στις ανάγκες σου αυτή την εποχή και να θυμάσαι ότι όπως οι καιροί αλλάζουν έτσι αλλάζουν και οι ανάγκες μας.
Ayama Yoga Level 1-2
Επίπεδο 1 – 2. Μια συνθετική πρακτική (multi style) οπού ο Χρήστος συνδυάζει στοιχεία από διάφορα συστήματα και περιλαμβάνει asanas, pranayama και τροφή για το μυαλό. Ο στόχος της πρακτικής είναι το «άνοιγμα» του σώματος και του νου για περισσότερη σύνδεση με τον εσωτερικό μας χώρο. Ayama σημαίνει διεύρυνση, επέκταση, «άνοιγμα». Ανοιχτό για όλα τα επίπεδα.
Διδάσκει ο Χρήστος
Ayama Yoga Level 2-3
Επίπεδο 2 – 3. Μια συνθετική πρακτική (multi style) οπού ο Χρήστος συνδυάζει στοιχεία από διάφορα συστήματα και περιλαμβάνει asanas, pranayama και τροφή για το μυαλό. Ο στόχος της πρακτικής είναι το «άνοιγμα» του σώματος και του νου για περισσότερη σύνδεση με τον εσωτερικό μας χώρο. Ayama σημαίνει διεύρυνση, επέκταση, «άνοιγμα». Δυναμική πρακτική, προηγουμένη εμπειρία είναι επιθυμητή.
Διδάσκει ο Χρήστος
Vinyasa Flow
Επίπεδο 1, 2, 3. Δυναμική πρακτική, όπου τον κύριο λόγο έχει η ροή και η μετάβαση από την μία θέση-asana στην άλλη. Η κίνηση ακολουθεί τον ρυθμό της αναπνοής δημιουργώντας ένα αρμονικό σύνολο μεταβάσεων από την αρχική επικέντρωση μέχρι το κλείσιμο του μαθήματος στην savasana. Κατάλληλη για ασκούμενους με καλή φυσική κατάσταση.
Διδάσκει η Κατερίνα Σπυροπούλου
Therapeutic Hatha
Επίπεδο 1 – 2. Ήπια πρακτική hatha yoga με έμφαση στις πολυάριθμες παραλλαγές των asanas και την αναπνοή, ώστε ο ασκούμενος να προσαρμόζει την πρακτική στη φυσική του κατάσταση, την ηλικία και τις πλείστες ξεχωριστές του ανάγκες. Δημιουργούμε ένα χώρο, όπου όλοι είναι ευπρόσδεκτοι και ασφαλείς. Ιδανική για αρχάριους και όχι μόνο.
Διδάσκει η Κλεοπάτρα Δέτση
Hatha Flow
Επίπεδο 1, 2, 3. Πρακτική με αργή ροή, όπου η κίνηση και η ακινησία εναλλάσσονται δημιουργικά δίνοντας στον ασκούμενο τον χρόνο να ανακαλύψει την ευθυγράμμιση μέσα στην κάθε στάση-asana ενώ παράλληλα εξερευνά την αρμονία της κίνησης. Η αναπνοή, η κίνηση και η ακινησία βρίσκουν την απόλυτη μεταξύ τους ισορροπία. Κατάλληλο για όλους τους ασκούμενους.
Διδάσκει η Κατερίνα Σπυροπούλου
Restorative Yoga
Για όλα τα Επίπεδα. Μια ήπια πρακτική που απευθύνεται σε όλους κι ο στόχος της είναι να αποκαταστήσει (restore) την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, όταν αυτή έχει διαταραχτεί από εξωτερικούς παράγοντες π.χ. σωματική, ψυχική ή νοητική ένταση. Για την πρακτική χρησιμοποιούμε κάποια βοηθήματα (props), δυο yoga blocks ή δυο χοντρά βιβλία, ένα κυλινδρικό μαξιλάρι (bolster) ή μια χοντρή πετσέτα σε ρολό και έναν ιμάντα ή κάποιο ύφασμα αντοχής μήκους περίπου 2 μέτρων.
Διδάσκουν ο Χρήστος & η Κλεοπάτρα
Hatha Yoga
Επίπεδο 1 – 2. Η πλέον κλασσική μέθοδος της Yoga στην οποία θα βρείτε έναν ισορροπημένο συνδυασμό που εστιάζει στη βασική ευθυγράμμιση του σώματος και τις θεραπευτικές αρχές. Η παρατήρηση της αναπνοής είναι αναπόσπαστο μέρος της πρακτικής, που προσφέρει διατάσεις και ενδυνάμωση μέσα από την παραμονή σε διαφορετικές στάσεις (asanas). Έχει στόχο να βοηθήσει τον ενδιαφερόμενο να αναπτύξει την επίγνωση του με απώτερο σκοπό την εσωτερική ισορροπία και αρμονία. Κατάλληλο για αρχάριους κι όχι μόνο.
Διδάσκει η Valerie Saier
Yoga Nidra
Για όλα τα Επίπεδα. Πρόκειται για μια πρακτική βαθιάς χαλάρωσης από την ξαπλωτή θέση (savasana) με καθοδηγούμενο οραματισμό. Yoga Nidra σημαίνει η «Yoga του ύπνου» αλλά όπως λέει και η Βαλερί πρόκειται για τον ύπνο που ξυπνάει τον Νου.
Διδάσκει η Valerie Saier
Pilates Mat & Props
Για όλα τα Επίπεδα. Το pilates είναι μια μέθοδος εκγύμνασης για όλο το σώμα. Ο Joseph Hubertus Pilates δημιούργησε αυτό το σύστημα από μια σειρά ασκήσεων βασισμένες στη yoga, στο μπαλέτο, στη ενόργανη και αλλά είδη άσκησης. Από τότε το pilates καθημερινά αλλάζει, εξελίσσεται και προσαρμόζεται στις ανάγκες των ασκούμενων του κάθε μαθήματος. Δυναμώνει, τονώνει τους μύες, βελτιώνει τη στάση του σώματος κ την ευλυγισία. Ισορροπεί σώμα & μυαλό, γι’ αυτό κ συστήνεται από ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές.
Διδάσκει η Χριστίνα Γαζή
Gentle & Prenatal Yoga
Για όλα τα Επίπεδα. Ήπια πρακτική, που προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου, με τη χρήση βοηθημάτων. Σε ένα πλαίσιο αυτοφροντίδας, προάγει την ευεξία και έχει ως στόχο τη χαλάρωση του σώματος και του πνεύματος. Συνδυάζει θέσεις σώματος με τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης. Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων yoga και ενδείκνυται κατά την Περίοδο της Εγκυμοσύνης, από την 14 εβδομάδα κύησης έως και μέχρι τον τοκετό.
Διδάσκει η Γιάννα Αλ Νακά
